Rozhodli jste se ve svém životě udělat pár změn a jednou z nich je konečně zhubnout svá přebytečná kila? Chcete zhubnout co nejrychleji a nejsnadněji a vyhnout se složitým, zbytečně náročným a dlouhodobým dietám? Pokud se nebojíte následného jo-jo efektu a vše, po čem toužíte je zhubnout co nejrychleji, zde najdete 7 tipů, díky kterým můžete zhubnout o něco snadněji.
Spěte v chladném prostředí
Spěte u otevřeného okna nebo svou teplotu v ložnici udržujete vždy okolo příjemných 18°C. Když budete během spánku pociťovat mírný chlad, budete v noci spalovat kalorie rychleji.
Sůl nahraďte bylinkami
Když budete přijímat do těla míň soli, předejdete tím zbytečnému zadržování tekutin v těle. Nahraďte tedy sůl raději přírodní petrželkou, bazalkou, pažitkou, tymiánem nebo třeba šalvěji.
Lžete svému žaludku
Říká se, že hlad je přece převlečená žízeň. Vždy když tedy pocítíte hlad, vypijte rychle plnou sklenici vody. Zaplníte tak celý svůj žaludek a alespoň na chvilku tím odvedete jeho pozornost od jídla.
Vždy počkejte
Když Vás přepadne náhlý pocit hladu, zkuste vždy ještě 15 minut vydržet bez jídla. Během té doby se totiž vytváří v těle spalující hormon glukagon.
Mlsejte zdravě
Když máte chuť na něco sladkého, nahraďte sušenky a čokoládu čajem s medem, odtučněným kakaem, kouskem ovoce nebo zmraženou čokoládou, kterou následně necháte pomalu rozpouštět v ústech.
Vždy zvolte schody
V rámci své diety se začněte vyhýbat výtahům a vždy dejte raději přednost schodišti. Zajistíte si tak zdarma další pohybovou aktivitu, kterou můžete praktikovat klidně i několikrát denně.
Kouzelná jablka
Každý den se snažte sníst jedno celé jablko. Toto kouzelné a chutné ovoce totiž obsahuje více než 200 bio látek, které napomáhají rychlejšímu spalování tuků.