Pomalu se blíží léto a s ním samozřejmě také shazování vršků a odhalování naší pokožky. Plavky ukazují všechny naše prohřešky na životosprávě i to, jak jsme se stravovali a cvičili během zimních měsíců. Asi největším problémem při odhalování těla je však hrůzostrašná pomerančová kůže, známá jako celulitida. Jak předejít nebo se zbavit tohoto nechtěného společníka a cítit se v plavkách dobře? Zde uvádíme 7 tipů, jak s celulitidou skoncovat!
Víkendový detox
Detoxikačních a odlehčujících kúr existuje mnoho. Mezi ty nejoblíbenější však rozhodně patří detoxy, které trvají jen 3 dny, ale svou účinností strčí hravě do kapsy i ty několika týdenní. Pokud se rozhodnete pro víkendovou detoxikační kúru, stane se Vaším nejlepším přítelem odšťavňovač. Základem tohoto detoxu jsou totiž zeleninové a ovocné džusy. Detox začíná v sobotu, kdy svůj den začnete dvěma sklenicemi čisté vody a poté si lehce zacvičíte, ideální je jóga nebo pilates. Po ranní dávce pohybu přichází na řadu sklenka čerstvé zeleninové šťávy, po ní další sklenka vody a pak už zasloužená relaxace. Stejné menu Vás čeká také k obědu, po vypití šťávy pak vyrazte třeba na procházku se psem nebo cyklistický výlet s přáteli. Odpoledne pak můžete jen relaxovat a pít přitom vodu. Večeře zahrnuje kusy zeleniny, které můžete konzumovat syrové nebo je lehce podusit. Před spaním pak budete pít už jen další sklenku vody. V neděli je postup víceméně stejný jako v sobotu, během odpoledne si však můžete dopřát dva kousky ovoce a k večeři přidat hnědou rýži nebo proso. Tímto sice Váš detox končí, i tak byste se ale měla v pondělí stravovat lehce, aby návrat k normální stravě neznamenal nechtěný příbytek na váze.
Chřest
Tato výjimečná zelenina, které se mnozí z nás obloukem vyhýbají, dokáže s naším tělem hotové zázraky. S celulitidou si dokáže hravě poradit, posiluje totiž žíly a vlásečnice a navíc má pročišťující účinky, díky kterým vyplavuje z těla nežádoucí látky a toxiny.
Správná antikoncepce
Napadlo Vás někdy, že celulitida může být způsobena také špatnou antikoncepcí? Nemusí se totiž jednat o skutečnou celulitidu, ale pouhou zadržovanou vodu v těle, která se takto nehezky projevuje na našem těle. Pokud si nejste jistí, zkuste se zeptat svého gynekologa, existují totiž již takové antikoncepční prášky, které hromadění vody v těle zabraňují.
Zbavte se přebytečné váhy
Jakmile dopřejete svému tělu správnou dávku pohybu a začnete se zdravě stravovat, ubude Vám v těle přebytečně nahromaděná voda a Vy pomalu začnete ztrácet na váze. I tímto způsobem se tedy můžete zbavit své celulitidy. Pokud navíc do svého denního rituálu zařadíte cviky také na nohy a zadeček, budete dostatečně kůži a svaly protahovat a tím s celulitidou skoncujete jednou pro vždy.
Toxiny
Jestliže se již nějaký čas snažíte marně zhubnout, mohou v tom mít prsty toxiny! Ty jsou totiž obvykle příčinou, proč nemůžete dosáhnout své vysněné váhy, způsobují bolesti hlavy, celkovou únavu, špatnou náladu i celulitidu. Abyste se tedy všech svých problémů zbavila, musíte nejdříve začít bojovat s toxiny. Toxiny jsou chemické látky, které působí negativně v lidském organismu. Tvoří se ve znečištěném nebo nevyhovujícím prostředím a postupně zaplavují naše tělo. Způsobovat je může hektický životní styl, špatná životospráva nebo nekvalitní jídelníček. Jestliže tedy chcete množství svých toxinů snížit na minimum, musíte se o své tělo začít lépe starat a žít zdravěji a aktivně.
Omezte pití kávy
Je všeobecně známo, že i když nám káva dodává více energie, má tendenci dehydratovat a tělo pak zadržuje více vody. Pokud se tedy cítíte unavená, nedoplňujte svou energii kofeinem, ale raději si dopřejte velkou sklenici čisté vody. Na únavu má voda stejný účinek a navíc je skvělým pomocníkem v boji proti nevzhledné celulitidě. Pokud chcete svému tělu kofein stále dopřát, vyměňte jeho tekutou podobu za krémy a pleťové vody, které v sobě kofein obsahují.
Správný jídelníček
- přestaňte zbytečně solit svá jídla
- snažte se jíst co nejvíce ovoce a zeleniny
- zařaďte do každodenního jídelníčku bílkoviny
- konzumujte jídla bohatá na omega-3 mastné kyseliny (ryby, vejce,…)
- pijte horkou vodu s citrónem
- pijte zelený čaj bohatý na antioxidanty
- jezte hodně špenátu
- zařaďte do jídelníčku bílou ředkev, která eliminuje tuky
- čokoládu nahraďte oříšky nebo mandlemi
- konzumujte hodně obilovin a vlákniny
- pozor na umělá sladidla