Dieta Lenky Kořínkové

Tento typ diety u nás byl oblíbený již před více než 10 lety. Jedná se o poměrně složitý typ diety. Tato dieta si zakládá na správné kombinaci potravin. Musíte jíst takové potraviny, které se společně dají strávit. Jednoduše nesmíte jíst takovou kombinaci potravin, kdy se například maso tráví hůře než ovoce. Váš žaludek pak dokáže například ze směsi masa a ovoce strávit dostatečně rychle pouze ovoce. Maso, které je hůře stravitelné, se pak ukládá do těla a způsobuje tloustnutí.  Potraviny jsou pečlivě rozděleny do pěti skupin. Těchto pět skupin spolu můžete, případně nemůžete kombinovat.  Více vám napoví určitě následující graf.

Výhody diety podle Lenky Kořínkové

Tato dieta vás nejspíše naučí stravovat se tak, abyste jídlo dobře trávili. Výhodou této diety je právě fakt, že člověka nejen donutí zhubnout, ale také mu změní jídelníček tak, aby se začal stravovat zdravě.  Díky zvykům, které vám dieta vytvoří a potvrdí svými výsledky, nejspíše úplně změníte styl svého stravování.  Tyto zvyky vám následně začnou připadat normální a kombinaci stravy, kterou nesmíte si tak dáte maximálně jen na nějaké rodinné oslavě či přátelské párty. Během této diety můžete konzumovat sladké, můžete pojídat maso a nemusíte si zakazovat ani pokrmy jako je například bramborový salát.

Nevýhody diety dle Lenky Kořínkové

Jiné diety sebou nesou spousty omezení, seznamy zakázaných potravin a látek. U této diety nesmíte konzumovat pouze pár surovin, konkrétně cukr, bílou mouku, bílou rýži a alkohol. Další nevýhodou je konzumace potravin v neobvyklém složení. Před dietou jste bez problému jedli pokrmy, jako je například maso v kombinaci s bramborovým salátem.  Bývá vám po štědrovečerní večeři špatně? Nekonzumujte právě tuto kombinaci, tato kombinace má naprosto rozdílnou dobu trávení. To je ten důvod, proč vás po této kombinaci jídel nadýmá a to nemusíte jíst ani nijak extrémní množství.

Nekombinovat pokrmy

Dalším z hlavních pravidel této diety je nemíchat jen jídla, která konzumujete nejen bezprostředně spolu, ale také jídla, která se chystáte konzumovat poté.  Je to jednoduché, dokud nestrávíte složku jídla z jedné skupiny, nesmíte jíst potravinu, s kterou tato složka není kombinovatelná až do samotné doby strávení předchozí potraviny. Pokud nevíte, jak dlouho se které jídlo tráví, podívejte se na seznam níže.

Ovoce – 30 minut
Zelenina – 30 minut
Potraviny z rostlinné skupiny – cca 1 hodina a 30 minut
Potraviny z živočišné skupiny – cca 3 hodiny a 30 minut

Funkčnost této diety

Tato dieta je poměrně dobře fungující dietou, během pár měsíců se dá shodit až 10kg hmotnosti, což je poměrně pěkná hodnota. U této diety není znám příchod rychlého jo-jo efektu. Možná se na tom podílí i fakt, že člověk si i po krátkém držení této diety uvědomí, že dieta funguje a naučí se do budoucna kombinovat jen spolu stravitelné potraviny.

Jídelníček při dietě podle Lenky Kořínkové

Není nutné vymýšlet nějaký speciální jídelníček, jelikož můžete jíst jídla jako v době před dietou. Jediným omezením je to, že z těchto jídel musíte ubrat složky, které prostě nejdou s těmi ostatními kombinovat. Případně tyto složky něčím, co je spolu stravitelné nahradit.