Domácí krabičková dieta

Tento typ diety se během posledních let poměrně hodně rozmohl. Za tak velkou popularitu může právě stejnojmenná kniha autorky Aleny Doležalové.  Alena Doležalová je právě jedna z hlavních průkopnic domácí krabičkové diety. S krabičkovou dietou přišly firmy, nabízející přípravu a rozvoz potravin. Tyto firmy nabízely dovoz potravin na místo, kde potřebujete. Dovážely taková jídla, která byla vyráběná přesně podle vašeho požadavku. Firmě jste jednoduše oznámili, kolik vážíte, co děláte, jaká je vaše fyzická aktivita a kolik chcete shodit. Dle toho vám byly dováženy jídla, třeba i pět pokrmů denně.  Tento fenomén se stal postupně tak slavným, že došlo ke globálnímu zdražení této služby. Toto zdražení vedlo spoustu lidí k přemýšlení, páč jejich krabičková dieta sice fungovala, ale byla příliš finančně náročná.  Což spoustu lidí odradilo, ale spoustu lidí také motivovalo k tomu v této dietě pokračovat s tím, že budou jídla na následující den připravovat doma.

Jak určit správné množství a složení jídel

Koupit krabičky a uvařit pár jídel umí téměř každý, v tomhle směru nic nebránilo realizaci krabičkové diety i v domácích podmínkách. Problémem bylo správné složení stravy, návrh kvalitního jídelníčku, který, vás vyživí a přitom pomůže zhubnout. Lidé, se snažili vařit to, co celou dobu dostávali od specializovaných firem, ovšem tato strava později již nebyla tak účinná. Spousta lidí, kteří drželi krabičkovou dietu, začala vyhledávat výživové poradce.  Díky radám výživových poradců nyní mohou chystat pokrmy doma a přitom se těšit se spokojeného hubnutí a přitom i dostatku energie.

V čem je výhoda krabičkové diety

Jíte jídla s kvalitním složením, s energií, kterou potřebujete a hlavně pravidelně.  To jsou hlavní důvody, proč krabičková dieta funguje. Při konzumaci jídel bez nějakých pravidel a nějakého řádu nebudete nikdy kvalitně a dlouhodobě hubnout. Zhubnete třeba pouze kilo za dva týdny, ale tohle kilo zhubnete dlouhodobě. Při dlouhodobém držení se budete zaručeně cítit lépe, ale i lépe vypadat. Díky pravidelné stravě má člověk energii v průběhu celého dne.

Domácí krabičková dieta

Tento typ diety má jednu hlavní výhodou a tou je cena této diety, při držení krabičkové diety s pomocí specializované firmy, se vaše dieta značně prodraží. Při domácí tvorbě jídel ušetříte a budete vědět, že jíte opravdu čerstvé potraviny. Ovšem má to i své nevýhody, právě kvůli domácí přípravě potravin budete muset najít čas pro nákup a výběr dobrých potravin. Dalším žroutem času bude právě příprava jídel pro další den.

Jídelníček během krabičkové diety

Spoustu doporučených základních jídelníčků naleznete právě v knize Aleny Doležalové. Doporučení nějakého konkrétního jídelníčku je už ovšem závislé od potřeb konkrétní osoby. Pro přesně navržený a optimalizovaný jídelníček je vhodné využít služeb specializovaných výživových poradců, uvidíte, že následně budete hubnout rychleji a lépe.

Snídaně: 4 toasty z tmavého chleba se šunkou a sýrem
Svačina: nakrájené jablko a pomeranč
Oběd: těstoviny s kuřecím masem
Svačina: tvaroh s ovocem
Večeře: plátek ryby s bramborami

Snídaně: müsli s bílým jogurtem
Svačina: dva banány
Oběd: kuřecí špíz s brambory
Svačina: bílý jogurt tmavým pečivem
Večeře: těstovinový salát se zeleninou