Hořčík je důležitý prvek v lidském těle a je dokonce stavebním prvkem kostní hmoty. Výrazně tedy ovlivňuje tvorbu buněk, napomáhá správné funkci metabolismu, zmírňuje pocit únavy a je důležitý i v řadě dalších tělesných funkcí. I když je tedy hořčík pro naše tělo bezpochyby neskutečně důležitý, často na něj zcela zapomínáme. Nevyskytuje se totiž v potravinách v takovém množství, jaké lidské tělo potřebuje, a tak je často nezbytné dodávat ho svému tělu v podobě nejrůznějších vitamínových doplňků.
Čím nám hořčík přispívá?
- má protikřečový účinek
- je důležitý pro správné fungování nervů a svalů
- přináší uvolnění orgánům a tkáním
- pomáhá při svalovém napětí
- napomáhá transportu cukrů do buněk a produkuje energii
- posiluje funkci trávení
- udržuje vápník v rozpuštěném stavu
- aktivuje enzymy pro výrobu energie v buňkách
- zabraňuje vzniku ledvinových kamenů
Kde vlastně hořčík působí?
I když si to možná neuvědomujete, hořčík je jeden z nejdůležitějších prvků v lidském těle. Většina hořčíku se vyskytuje v kostech a v zubech. V menší míře ho ale najdete také v krvi a ve tkáních. Jedná se tedy o prvek, který je v našem těle naprosto nezastupitelný, a to zejména v řadě biochemických reakcí. Jeho nedostatek tedy zhoršuje průběh snad každé nemoci.