Celý život jste byla štíhlá a nikdy nemusela přehnaně řešit své stravování dietami, cvičením a omezováním nejrůznějších pochoutek? Když přejdete do věku po padesátce, není to Vaše vina, že jdou kila sama nahoru. Proč vlastně k těmto fyzickým změnám dochází a existuje vůbec způsob, jak porazit své vlastní tělo a převzít nad ním kontrolu?
Nechte si poradit
I když jste do teď zvládali kontrolu nad svým tělem sami bez jakýchkoliv problémů, nejspíš nadešel čas, kdybyste se o svém zdravotním stavu měli poradit se svým ošetřujícím lékařem a zjistit, jestli je problém pouze ve stravování nebo metabolické poruše. Díky konzultaci s lékařem a následným radám výživových poradců pomůžete nejen svému tělu, ale navíc získáte zpátky vysněnou váhu, a to rozhodně v kratším časovém úseku, než kdybyste se o redukci váhy snažili na vlastní pěst.
Správné stravování
Naše tělo ve věku po padesátce zpomaluje svůj metabolismus a také přirozeně snižuje spotřebu energie. Právě z tohoto důvodu dochází k nutným fyzickým změnám. Jestli chcete tyto změny včas zvrátit, musíte tomu přizpůsobit svůj denní jídelníček a začít se dívat na příjem kalorií. Dobře stanovený jídelníček je základ a pro toto životní období je tedy zcela nevyhnutný. Pokud začnete jíst pravidelně a vyváženě, dopřejete svému tělu potřebnou vitalitu a získáte zpět svou již dávno ztracenou energii. Vyměňte tedy své nezdravé a kaloricky vydatné potraviny za kvalitnější, čerstvější a lehčí pokrmy. Vaše tělo Vám za tento krok určitě poděkuje.
Pohyb je základ
Ani po padesátce bychom se neměli přestat pravidelně hýbat a dopřávat tělu pohyb, který ke správnému fungování zkrátka nevyhnutně potřebuje. Jestliže nejste velkými fanoušky fitness center, můžete se začít hýbat doma nebo vyrazit do přírody. Běh, turistika, cyklistika nebo plavání jsou skvělými způsoby, jak udržet tělo v pohybu a dostat se rychle zpátky do formy.
Nutriční typologie
Chcete získat zpět svou postavu, ale jste pomalu na pokraji svých sil a už se nechcete dál zbytečně a bezvýsledně snažit? V tom případě Vám rozhodně pomůže metoda s názvem Nutriční typologie. Tato metoda pracuje na individuálním metabolismu každého člověka, a tak podle ní budete schopni odhadnout dokonale své tělo. Výživoví poradci Vám podle výsledku připraví jídelníček na míru a stanoví několik pravidel, kterými byste se měli během hubnutí řídit. Nutriční typologie je nejen skvělým způsobem, jak se zbavit přebytečných kil, ale také jak si je dlouhodobě udržet!