Snažíte se již nějaký ten pátek hubnout a pravidelně cvičit, ale máte pocit, že se Váš proces hubnutí nějak zastavil a Vaše váha se nechce hnout? Vyzkoušeli jste nejrůznější drastické a nárazové diety, ale nyní chcete hubnout zdravě a neohrožovat zbytečně své tělo? V tom případě musíte určitě vyzkoušet koktejly, díky kterým nejen zasytíte své tělo tak, jako byste snědli plnohodnotné jídlo, ale navíc získáte i živiny a energii, která Vám pomůže zvládnout cvičení i celý den v práci s přehledem a úsměvem na rtech! Jak si takovýto koktejl vytvořit doma? Zde najdete pár receptů:
Rajčatový koktejl
Rajčata jsou skvělou ingrediencí pro zdravý koktejl, protože obsahují velké množství antioxidantů. Kromě jiného prospívá konzumace rajčat také pokožce, vlasům a nehtům. Výhoda rajčat je v jejich nízkoenergetické hodnotě. Navíc rajčata obsahují látku zvanou tyramin, která u lidí vyvolává zlepšení nálady. Na rajčatový koktejl tedy budete potřebovat:
- 2 šálky nakrájených rajčat
- půl šálku rajčatové šťávy
- čtvrt šálku jablečné šťávy
- půl šálku nakrájené mrkve
- čtvrt šálku nakrájeného celeru
- 2 šálky ledu
- pálivou omáčku (podle chuti)
Jablkově-banánový koktejl
Jablko je všeobecně považováno za jednu z nejzdravějších potravin. Jablka mají poměrně malé množství kalorií a prokazují protizánětlivé účinky a napomáhají krvetvorbě. Kromě jiného jsou také bohatá na železo, hořčík, křemík a draslík. K přípravě tohoto koktejlu budete potřebovat:
- půl šálku pomerančové šťávy
- čtvrt šálku nízkotučného mléka
- 1 nakrájený banán
- 1 nakrájené jablko
- půl šálku ledu
Třešňový koktejl
Třešně patří mezi jeden z nejméně kalorických druhů ovoce. Skládají se totiž až z 80 % z vody. Třešně podporují krvetvorbu a jsou velmi prospěšné pro pleť. Navíc se jedná o ovoce, které snižuje obsah cukru v krvi, čímž jsou třešně vhodné pro diabetiky. Co potřebujete?
- 1 nakrájený banán
- 1 šálek odpeckovaných třešní
- 1 šálek nízkotučného mléka
Broskvový koktejl
Broskve jsou známé především díky tomu, že dokážou pozitivně ovlivňovat náladu. Obsahují totiž velké množství hořčíku a niacinu. Broskve tvoří z 80 % voda a jsou plné vitamínů a minerálů. Toto ovoce působí příznivě na imunitní systém člověka a chrání ho před volnými radikály. Rovněž příznivě pomáhají při redukci váhy. Na tento koktejl budete potřebovat:
- 1 šálek nakrájených broskví
- půl nakrájeného banánu
- půl šálku nízkotučného mléka
- čtvrt šálku pomerančové šťávy
- půl šálku ledu