Medová dieta

Tato dieta se stává v poslední době poměrně hodně diskutovanou dietou. Za to může především fakt, že dieta je založena na konzumaci jedné lžíce medu každé ráno a večer. Tomu, že dvě lžíce medu spořádané během dne mohou fungovat, opravdu mnoho lidí nevěří. My máme k této dietě taky jistý nadhled. Ovšem dle zkušeností a názorů některých lidí medová dieta funguje a pomůže vám se zhubnutím například jednoho kilogramu lidské hmotnosti za týden.

Jak tato dieta funguje?

Medová dieta je jednou z poměrně hodně jednoduchých diet. Její nejjednodušší varianta po vás chce pouze to, abyste každé ráno vypili sklenici horké vody, ve které rozmícháte lžíci medu. Kromě medu navíc přidáte pár kapek citrónu, který má na lidské tělo více než pozitivní detoxikační vliv. Druhým úkolem v nejjednodušší variantě diety je konzumace jedné lžičky medu před spaním. Mezitím můžete jíst to co předtím. Od této diety ovšem nečekejte nijak velké zázraky. Lepší varianta diety již počítá s náhradou veškerých bílých cukrů právě medem. U této varianty je snídaně a večeře stejná, sklenice vody a lžička medu. Podstatnou části je slazení veškerých pokrmů právě medem místo cukru.  Tato verze diety již má nějakou tu viditelnou funkci, jelikož bílé cukry jsou pro lidské tělo poměrně špatné.

Špatný vliv bílého cukru na lidské tělo

Právě medová dieta chce omezit většinu přejímaných bílých cukrů a nejen cukrů, ale i bílé mouky. Naše tělo takovéto suroviny jako je bílá mouka, ve velké míře transformuje právě na cukry. Nespotřebované cukry jsou následně za pomoci inzulínu (látky, produkované slinivkou břišní) transformovány na tuky. Tyto tuky se ukládají v našem těle a způsobují postupné tloustnutí.

Medová dieta s kvalitním jídelníčkem

Medová dieta může být hodně účinná, pokud ji zkombinujete se správným jídelníčkem. Vlivem omezení příjmu bílých cukrů tělu poměrně ulevíte. Pokud medovou dietu zkombinujete s příjmem zdravé potravy, jako je například zelenina, ovoce a bílkoviny, je dost možné, že začnete hubnout poměrně rychle. Vlivem omezeného příjmu sacharidů a zvýšeného příjmu vlákniny a bílkovin se budete cítit zasyceni. Zasycenost díky dobře stravitelným a přeměnitelným bílkovinám bude kvalitní a nebude způsobovat ukládání nestravitelných zbytku potravy do těla. Především se nebudou do těla ukládat nevyužité cukry, které jste přijali a ony se vlivem nevyužití přeměnily na tuk. Pokud chcete s medovou dietou zhubnout, pamatujte na to, že ji musíte doplnit i o jinak kvalitní a vyvážený jídelníček, se samotným medem a citrónem to opravdu jednoduše nepůjde. Chce to dlouhodobou úpravu jídelníčku s omezením příjmu špatně stravitelných tuků a cukrů.

Jídelníček při medové dietě

Jelikož chceme, aby medová dieta dobře fungovala, zkombinovali jsme ji se zdravým jídelníčkem. Tento jídelníček vám pomůže při dlouhodobé úpravě stravování zhubnout.

Snídaně: bílý jogurt s celozrnným pečivem a sklenkou teplé vody s medem a citrónem
Svačina: pomeranč
Oběd: kuřecí na medu s rýží
Svačina: celozrnné pečivo s cottage sýrem
Večeře: zeleninový salát s kuřecími kostkami a lžička medu

Snídaně: müsli s medem a sklenice teplé vody s medem a citrónem
Svačina: jogurt se lžičkou medu
Oběd: krutí přírodní maso s medem
Svačina: strouhaná mrkev s citrónovou šťávou
Večeře: pečená ryba se zeleninou a lžičkou medu