Léto se rychle blíží a Vy se letos nechcete schovávat ve stínu, ale toužíte ukázat své křivky v plavkách? Cvičení Vás nebaví a žádnou dietu nedotáhnete do konce? Existuje vůbec způsob, jak se zbavit svých přebytečných kil a přitom nemuset každý den otročit v posilovně? Jídelníček Abyste mohla pomalu začít hubnout i bez […] Více
O zpevněné postavě bez faldíků sníte už nějaký ten pátek, ale pořád se nemůžete odhodlat k tomu, abyste se sebou konečně začali něco dělat? Pokud je Vaší nejvíc problémovou partií právě břicho, přinášíme Vám tipy na to, jak můžete za pouhých 30 dní zpevnit své břicho a začít žít zdravěji a aktivněji. K tomu, abyste dosáhli ploššího […] Více
Zhubnout chůzí? Zdá se Vám to jako pouhý mýtus, který se nikdy nevyplní? Opak je pravdou. Když začnete chůzi věnovat během více času, na všechny své schůzky, do práce, do školy, do obchodu nebo třeba jen na oběd budete místo jízdy autem chodit pěšky, budete na sobě zajisté již brzy pozorovat určité výsledky. Chůze jde […] Více
Chůze je snad ten nejpřirozenější pohyb, který člověk vykonává. Jedná se o mechanický pohyb zapojující kyčelní kloub, kolenní kloub a kotník. Je opravdu možné tímto pohybem zhubnout? Chůzi se nemusíte učit a ani si k ní nemusíte kupovat drahé sportovní vybavení. Vše co potřebujete, jsou pohodlné boty, ve kterých zvládnete nejen dlouhé procházky, ale také rychlou […] Více
Jak jistě víte, každé těhotenství má jiný průběh a u každé ženy se projevuje individuálně. To, kolik během těchto měsíců přiberete a na kterých partiích se to projeví nejvíce, bohužel nijak neovlivníte. Pokud se srovnáváte s jinými ženami, je to zcela zbytečné. Jako u každého jiného hubnutí platí i u toho po porodu, že je nutné […] Více
Červená řepa je nejen velmi zdravá, ale je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Pokud tedy patříte mezi milovníky červené řepy, dietu založenou na její konzumaci rozhodně musíte vyzkoušet! Když do svého jídelníčku přidáte denně řepu v nejrůznějším provedení, můžete během týdne shodit klidně až 3,5kg! Pozitivní účinky červené řepy: odstraňuje z těla škodlivé látky […] Více
Potřebujete zhubnout do oblíbených šatů, do plavek nebo se chcete blýsknout před svými známými na nějaké významné nadcházející události? Nebojíte se jojo efektu a vše, co chcete je prostě zhubnout co možná nejrychleji? V tom případě pro Vás máme pár tipů, jak se během krátké doby rychle zbavit několika nadbytečných kilogramů. Spalovače Chcete-li […] Více
Jablečný ocet je v domácnostech po celém světě známý již nějaké to století. Někdo jej používá jako lék, někdo jako pouhou pochutinu. Chuť jablečného octu je velmi aromatická a jeho využití v kuchyni tedy není vždy zrovna snadné. Díky jeho typické vůni a doslova nezapomenutelné chuti si ho nejspíš jen tak někdo neoblíbí, i přesto však patří […] Více
Vánoce jsou bezpochyby nejkrásnější a nejkouzelnější doba v roce! Kromě světýlek, sněhu, přátel a rodiny, ozdob a veselí jsou však bohužel pro některé z nás spojeny Vánoce i s nějakým tím kilem navíc, kvůli dobrotám, kterým se zkrátka nedá odolat! Nechcete se o Vánocích ochuzovat, ale přitom byste si rádi zachovali svou nynější váhu? Jak tedy nepřibrat přes […] Více
Kettlebell neboli bulina či rusky girja, je železné závaží ve tvaru koule, která je zespodu zploštělá a nahoře má zaoblené madlo. Jedná se o tradiční posilovací nástroj pocházející z Ruska. Pokud se rozhodnete cvičit s Kettlebellem, čeká Vás minimalistický trénink s malým počtem cviků, za to však s vysokou účinností. Cviky s tímto posilováním nástrojem zlepšují kondici a zpevňují nejrůznější […] Více
Chcete zhubnout, ale neustále jste kvůli práci a neodkladným povinnostem a záležitostem v jednom kole? Nevíte kdy si udělat čas na pohyb a cvičení a bojíte se, že takto nikdy nezhubnete? Nekažte si své sny o dokonalém těle tím, že budete svůj jídelníček ničit nedostatkem správného pohybu a naučte se být opravdovým pánem svého volného času! […] Více
Chcete shodit nějaké to přebytečné kilo, ale stále se Vám nedaří správně si upravit jídelníček, abyste začali úspěšně hubnout? V tom případě musíte rozhodně začít jíst častěji těchto 5 potravin, které Vám se spalováním tuků pomohou. Ryby Jistě víte o tom, že rybí maso patří mezi jedno z nejzdravějších a je tedy potřeba ho jíst ve […] Více