Rybí tuk je již od pradávna považován za významný zdroj vitamínu D, který je v lidském těle potřebný zejména pro tvorbu a mineralizaci kostí a zubů i zlepšení celkového organismu. Užívat se rybí tuk začal nejdřív jako prostředek proti křivici, kdy se podával dětem v tekutém stavu na lžíci, kterou v období růstu museli denně polykat. V dnešní době se tomuto nepříjemnému zážitku můžete elegantně vyhnout pomocí kapslí nebo jiných náhražek, které významně usnadňují jeho konzumaci. Vitamín D je obsažen hlavně v rybách, právě proto je taky neustále všude propagována jejich konzumace. Obzvlášť velký obsah vitamínu D najdete např. v lososu, úhoři nebo sardinkách. Vhodnými zdroji vitamínu jsou pak rovněž i mléčné výrobky, vejce, játra, vlašské ořechy a nejrůznější semínka. Rybí tuk je nejčastěji vyhledáván především proto, že je jedním z nejvýznamnějších přírodních zdrojů Omega-3 mastných kyselin.
Proč užívat rybí tuk?
- prevence kardiovaskulárních onemocnění
- zvyšuje pružnost cév
- snižuje krevní tlak
- pomáhá při psychických potížích
- udržuje v dobrém stavu nehty, vlasy a kůži
- pomáhá snižovat příznaky depresí
- vyšší aktivita imunitního systému
- pomáhá proti zánětům cév, kloubů a střev
- snižuje menstruační bolesti
- zlepšuje pleť
Rybí tuk je přirozený zdroj vitamínu D a nenasycených mastných kyselin Omega-3, které při dlouhodobém užívání dokážou příznivě ovlivňovat funkci srdce i krevního oběhu, správný vývoj a funkci mozku i zlepšení zraku a zpevnění kostí. Rybí tuk je mimo jiné také nenahraditelný pro správný vývoj plodu v těle nastávajících maminek.
Rybí tuk pro děti
Jestli si ještě pamatujete na dobu, kdy Vám babičky nutily rybí tuk na velkých polévkových lžících, určitě tohoto zážitku nyní chcete vyvarovat své děti. Jak jim tedy podat rybí tuk, který je pro dětské tělo a mozek tolik prospěšný aniž by museli polykat velké tablety? Jednoduše. Právě proto, že je pro děti chuť velmi důležitá a i když je rybí olej obvykle absolutně čistý a navíc zbavený zápachu, děti si ho určitě neoblíbí, najdete nyní na trhu nově také rybí oleje s ovocnými příchutěmi. Děti si tak mohou pochutnat na pomerančové nebo citrónové šťávě, která jim zajisté zachutná a pravidelná konzumace rybího oleje už nebude žádnou překážkou.