Šetřící dieta

Tato dieta není určena jako dieta pro hubnutí, nejedná se tedy o redukční dietu v plném smyslu. I když redukční účinek tato dieta dost často mívá. Šetřící dietu vyhledávají hlavně lidé, jejichž tělo už delší dobu protestuje a nelíbí se mu stravovací či životní návyky konkrétní osoby. Šetřící dieta omezuje potraviny, které v lidském těle mají škodlivý účinek, či na lidské tělo nějak špatně působí.  Šetřící dieta je vhodná i pro lidi, kteří za sebou mají nějakou operaci, či zákrok po kterém potřebuje jejich tělo rekonvalescenční odpočinkové období.  Samozřejmě v těchto případech je mnohdy přímo určená konkrétní dieta. Tato dieta je vhodná spíše jako dieta, která všeobecně uleví lidskému tělu, omezí totiž příjem většiny nebezpečných a nezdravých surovin, s kterými lidské tělo zápasí a těžce je odbourává.

Jak šetřící dieta funguje a kdy je vhodné ji nasadit?

Šetřící dieta funguje poměrně jednoduše, prostě omezíte většinu nezdravého jídla. Tímto omezením získá vaše tělo čas, odbourat nahromaděné zásoby škodlivin a vyloučit je spolu s nyní přijímanými zdravými a výživnými potravinami. Lidské tělo se tak může dostatečně zregenerovat. Šetřící dieta ušetří nejen vaše tělo, ale vzhledem k očištěnému organismu se budete cítit lépe. Dietu je vhodné nasadit při nějakých komplikacích, ať už lékaři zjištěnými, či vašim tělem vyvolanými. Tato dieta určitě jednou za čas neuškodí opravdu nikomu. Během diety je zaručené dostatečný příjem lehce stravitelných a přitom výživných potravin. Dietu je vhodné nasadit nejen při zdravotních komplikacích, ale také při pocitové nerovnováze vašeho těla.

Které potraviny jsou při šetřící dietě omezeny?

Omezeno je především jídlo obsahující množství přepálených tuků. Omezen je také příjem červeného a jiného tučného masa. Dalším omezeným druhem jsou veškeré vysoce kořeněné potraviny, případně potraviny s přílišným aroma. Omezeno bude i některé nadýmavé ovoce a zelenina. Z ovoce jsou to například jablka, hrušky, angrešt, rybíz a další nadýmavé ovoce, případně ovoce obsahující těžce stravitelná zrníčka. Výčet zeleniny, kterou budete muset omezit, je také poměrně široký jde především o většinu nadýmavé zeleniny, například luštěniny, zelí, cibule, ředkvičky, papriky a další druhy nadýmavé zeleniny, výčet nadýmavých potravin je opravdu široký. Důležité je i omezení nejrůznějších omáček, jako je například kečup, tatarská omáčka, chilli omáčka, marinády a další výrazné ochucovadla potravin. Samozřejmostí pak musí být omezení alkoholu, zrnkové kávy a nejrůznějších pochutin jako jsou sladkosti či koláče a výrobky z kynutých těst.

Bezpečnost šetřící diety

Šetřící dieta je poměrně bezpečnou dietou, přece jen i její účel je spíše detoxikační a ozdravný. Tato dieta nemá mít redukční charakter, ač mnohdy redukční účinky má. Za redukční účinky může především zdravá a pravidelná strava. U této diety je možný menší příjem některých živin, proto v případě problému doporučujeme doplnit nějakými surovinami scházející živiny obsahujícími.  Možný je i nedostatek energie vlivem menšího příjmu sacharidů.

Jídelníček

Snídaně: pomerančová šťáva
Svačina: bílý jogurt s banánem
Oběd: přírodní kuřecí maso se zeleninou
Svačina: banán
Večeře: kuřecí maso s rýží

Snídaně: rohlík s medem a čajem
Svačina: pomerančová šťáva
Oběd: krutí maso s brokolicí
Svačina: bílý jogurt
Večeře: vařené kuřecí maso s těstovinami