Tukožroutská dieta

Jak již název této diety vypovídá, mělo by jít o dietu, který slibuje požírání tukových zásob. Lidská kreativita je v případě diet poměrně neomezená, a pokud má něco být slavné, nebo známé, tak se ani názvu diety meze nekladou. Tukožroutská dieta slibuje úbytek lidské hmotnosti a to až o 5kg za týden, což je poměrně markantní.  Pokud by k takovémuto úbytku hmotnosti mělo doopravdy dojít, tak se jedná opravdu o silně tukožroutskou dietu. Bohužel dieta, která by spalovala a požírala pouze tuky, nejspíše neexistuje, ale i tak je u této diety dost pravděpodobný vysoký úbytek hmotnosti. Bohužel během této diety nedojde pouze ke ztrátě hmotnosti. Velice nebezpečný může být i úbytek živin a především svalové hmoty.

Jaký je princip tukožroutské diety?

Princip tukožroutské diety je jednoduchý, dieta si zakládá na konzumaci horké polévky. Polévka je klasický zeleninový vývar. Konzumace tohoto vývaru je doporučena po dobu, dokud nedojde k požadovanému úbytku hmotnosti. Tuto dietu bych spíše nazval čistě polévkovým jídelníčkem, po dobu diety nebudete krom polévky a ovoce se zeleninou konzumovat opravdu nic jiného.  Konzumací výhradně polévky se slibuje vysoký úbytek váhy a to až 5 kg týdně, což je opravdu velký úbytek. Princip má být asi takový, přijímáte tekutinu s minimem živin, která vás zasytí, ale přitom poskytuje opravdu minimum potřebných živin. Doporučené je konzumovat tukožroutskou polévku poměrně horkou, prý se tak lépe rozpouštějí a odplavují ztuhnuté tuky z těla. Konzumace polévky není v průběhu dne nijak omezená, polévku můžete jíst libovolně, ovšem musíte dodržovat nejméně dvouhodinovou přestávku mezi jednotlivými konzumacemi. To samé platí i o konzumaci zeleniny a ovoce.  Dietu je vhodné držet, dokud nezhubnete na požadovaný počet kilogramů, ovšem my držení této diety spíše vůbec nedoporučujeme, ale o tom více v samostatném odstavci níže.

Bezpečnost tukožroutské diety

Jak už jsme psali výše, držení a experimentování s tukožroutskou dietou, kdy konzumujete pouze tukožroutskou polévku opravdu nedoporučujeme. Proč je tomu tak? Díky této dietě sice můžete zhubnout množství kilogramů, během poměrně krátkého období, ovšem ohrozíte při tom i své zdraví. Tukožroutská dieta poskytuje tělu pouze základní minimum živin, které nemohou poskytnout stejnou energetickou účinnost a výkonnost jako kvalitní a zdravý jídelníček. V tukožroutské polévce není obsazeno plno důležitých vitamínu, minerálu, ale především je v ní nedostatek bílkovin. Vzhledem k nízkému příjmu živin jako jsou sacharidy, tuky i bílkoviny, dochází ke spalování všech těchto živin v poměrně stejném poměru. To je doslova nebezpečné, jelikož při spalování bílkovin dochází i k úbytku svalové hmoty. Během této diety sice spálíte nějaké tuky, ale většina hmotnosti, kterou dieta slibuje zredukovat, bude právě voda z těla a živiny ze svalů.  Dieta bude mít i silný náběh na jo-jo efekt, kdy naberete místo ztracených svalů navíc ještě další tuky. Dietu proto výrazně nedoporučujeme.

Jídelníček během tukožroutské diety

Jídelníček během tukožroutské diety nejde nijak upravovat, ono totiž není co upravovat. Níže naleznete základní doporučený jídelníček, ovšem v případě potřeby můžete polévku konzumovat kdykoliv pokud od předešlé konzumace uběhly alespoň dvě hodiny.

Snídaně: tukožroutská polévka
Svačina: ovoce a zelenina
Oběd: tukožroutská polévka 
Svačina: ovoce a zelenina
Večeře: tukožroutská polévka