Vánoce jsou bezpochyby nejkrásnější a nejkouzelnější doba v roce! Kromě světýlek, sněhu, přátel a rodiny, ozdob a veselí jsou však bohužel pro některé z nás spojeny Vánoce i s nějakým tím kilem navíc, kvůli dobrotám, kterým se zkrátka nedá odolat! Nechcete se o Vánocích ochuzovat, ale přitom byste si rádi zachovali svou nynější váhu? Jak tedy nepřibrat přes […] Více
Chcete zhubnout, ale neustále jste kvůli práci a neodkladným povinnostem a záležitostem v jednom kole? Nevíte kdy si udělat čas na pohyb a cvičení a bojíte se, že takto nikdy nezhubnete? Nekažte si své sny o dokonalém těle tím, že budete svůj jídelníček ničit nedostatkem správného pohybu a naučte se být opravdovým pánem svého volného času! […] Více
Chcete shodit nějaké to přebytečné kilo, ale stále se Vám nedaří správně si upravit jídelníček, abyste začali úspěšně hubnout? V tom případě musíte rozhodně začít jíst častěji těchto 5 potravin, které Vám se spalováním tuků pomohou. Ryby Jistě víte o tom, že rybí maso patří mezi jedno z nejzdravějších a je tedy potřeba ho jíst ve […] Více
Hubnete, ale nedokážete si odepřít svou oblíbenou čokoládu nebo sušenky? Důležité pravidlo pro zdravé stravování a jídelníček, se kterým se vyhnete následnému nechtěnému jo-jo efektu, je mlsat bez výčitek. I když se nejspíš při boji za dokonalou postavou budete muset vzdát mléčné čokolády a některých zbytečně kalorických tyčinek, můžete své chutě uspokojit například hrstí oříšků […] Více
Chcete zhubnout svou přebytečnou váhu a naučit se správně stravovat celou svou rodinu? Chtěli byste se naučit zdravě a dietně vařit, abyste jako rodina získali ty správné stravovací návyky? V tom případě Vám nyní přinášíme několik tipů, jak vařit dietně a přitom chutně. Kvalitní potraviny Základem dietního a zdravého vaření jsou čerstvé potraviny […] Více
Rozhodli jste se ve svém životě udělat pár změn a jednou z nich je konečně zhubnout svá přebytečná kila? Chcete zhubnout co nejrychleji a nejsnadněji a vyhnout se složitým, zbytečně náročným a dlouhodobým dietám? Pokud se nebojíte následného jo-jo efektu a vše, po čem toužíte je zhubnout co nejrychleji, zde najdete 7 tipů, díky kterým můžete […] Více
Co když výsledek Vašeho několika měsíčního snažení vyjde vniveč a Vy nakonec přiberete vše, co jste tak pracně shazovali nebo dokonce budete vážit víc, než byla Vaše počáteční váha!? Jak se tomuto nechtěnému efektu vyhnout a existují vůbec nějaká předběžná opatření, která se dají praktikovat již během diety? Už jste během svého života vyzkoušeli nejrůznější […] Více
Znáte to nejspíš velmi dobře, blíží se léto a Vy začínáte pomalu ale jistě panikařit! Jak se proboha vejdu do loňských šatů? Odvážím se jít na pláž v těch nových plavkách? Zůstanu kvůli své váze zase celé léto na ocet? Vždy před létem začnete s novou dietou a snažíte se zhubnout, ale nakonec Vám stejně dojde motivace […] Více
Pomalu se blíží léto a s ním samozřejmě také shazování vršků a odhalování naší pokožky. Plavky ukazují všechny naše prohřešky na životosprávě i to, jak jsme se stravovali a cvičili během zimních měsíců. Asi největším problémem při odhalování těla je však hrůzostrašná pomerančová kůže, známá jako celulitida. Jak předejít nebo se zbavit tohoto nechtěného společníka a […] Více
Správný začátek je základ všeho. Chcete-li změnit svůj dosavadní životní styl a žít zdravě a správně, začněte tedy hned ráno, a to správnou a výživnou snídaní. Ne nadarmo se přece říká, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Právě snídaně totiž mnohdy může ovlivnit celý Váš den. Zde najdete několik receptů na to, jak můžou Vaše […] Více