Cvičení
Nejnovější
More stories
Jak na cvičení v kanceláři?
Cítíte se v práci velmi unavení a sedavá práce Vám na energii zrovna moc nepřidá? Pokud ráno před odchodem do práce nestíháte návštěvu fitness centra ani pár cviků doma, přinášíme Vám pár tipů, jak se během dlouhého dne v kanceláři správně protáhnout. Cvik na krční páteř Usaďte se na své židli rovně a přitom pohodlně s uvolněnými rameny […] Více
Jak spálit tuk na břiše?
Už nějakou dobu se snažíte zhubnout, ale stále se nemůžete zbavit nepříjemného tuku, který je uložen v dolní oblasti břicha? Cvičíte denně několik hodin a stejně si s ním nevíte rady? Chyba nemusí být vždy jen v nedostatku cvičení, ale může být také v nesprávně sestaveném jídelníčku. Zde najdete pár tipů, jak skoncovat s tukem jednou provždy! Bílkoviny jako základ Snažíte-li […] Více
Kardio cvičení doma
Vyzkoušeli jste už kvůli hubnutí nejrůznější diety a detoxy a nic nezabírá? Hledáte marně cvičení, které by bylo efektivní a bavilo Vás natolik, že s ním po pár dnech hned neskoncujete? V tom případě rozhodně musíte vyzkoušet kardio. Toto nenáročné, ale přitom nadmíru efektivní cvičení můžete praktikovat klidně z pohodlí svého domova a účinky na svém těle pozorovat již během […] Více
Zpevněte si zadeček díky těmto snadným tipům
Ženy po celém světě se trápí tím, aby dosáhly dokonalého těla. Mezi hlavní problémy obvykle patří správná velikost prsou, zmenšení bříška nebo zpevnění stehen a zadečku. Jak tedy dosáhnout toho, abyste o svém dokonalém těle přestala pouze snít, ale proměnila tento sen ve skutečnost? Na zpevnění zadečku existuje nespočetné množství rad, tipů a triků. Zde […] Více
Jak co nejrychleji zhubnout 10 kg?
Potřebujete nutně shodit pár kilo před letní dovolenou, festivalem, plesem nebo jinou důležitou událostí a jste ochotni pro redukci své váhy udělat opravdu všechno? Pak se Vám to rozhodně musí povést! I když rychlé a nárazové hubnutí není zcela doporučováno, jelikož by si tělo na takovouto změnu mělo postupně zvykat, existuje hned několik způsobů, jak […] Více
Jak často mám cvičit?
Tuto otázku si klade asi každý, kdo chce začít s cvičením a zlepšit si tím svou kondici, vytvarovat svalstvo nebo konečně zhubnout nějaké to přebytečné kilo. Jak často a jak moc intenzivně tedy máte cvičit, abyste si zajistili lepší postavu? Abyste si na tuto otázku správně odpověděli, musíte si nejprve ujasnit, proč vlastně chcete cvičit. Samozřejmě […] Více
Efektivní cvičení? Stačí 20 minut!
Už jste slyšela o efektivním cvičení, díky kterému můžete již za 30 dní viditelně změnit své tělo? Ne? Pak se rozhodně musíte seznámit s 20 minutovým denním cvičením trenérky Jillian Michaels, která má tělo bohyně a dopomůže k tomu i Vám! Jillian Michaels Jillian Michaels se narodila v roce 1974 a dnes patří mezi nejvyhledávanější a nejoblíbenější fitness trenérky […] Více
Diety celebrit
Slavné osobnosti, večírky, záře světel, filmové kamery, blesky fotoaparátů a všude samí dokonalí lidé, kteří mají na první pohled zcela bezproblémové životy a za každých okolností dokonalé tělo. Jak se ale slavní udržují v kondici a jakou dietu drží tyto božské dámy, aby se vešly do plavek střižených na obálku jednoho z celosvětových magazínů? Zde Vám představíme […] Více
Cvičení ve vodě? Víme, jak na to!
Cvičení ve vodě je v posledních letech velmi vyhledávanou a oblíbenou metodou, jak efektivně zpevnit své tělo. Jedná se o zábavnou, nenáročnou a přitom velmi efektivní pohybovou aktivitu, kterou si rozhodně zamilují především všichni milovníci vodních radovánek. Ať už se rozhodnete pro skupinový Aqua Aerobik, nebo budete zkoušet cviky ve vodě na vlastní pěst, rozhodně tímto krokem […] Více
Co je to Kettlebell a jak Vám může pomoct zhubnout?
Kettlebell neboli bulina či rusky girja, je železné závaží ve tvaru koule, která je zespodu zploštělá a nahoře má zaoblené madlo. Jedná se o tradiční posilovací nástroj pocházející z Ruska. Pokud se rozhodnete cvičit s Kettlebellem, čeká Vás minimalistický trénink s malým počtem cviků, za to však s vysokou účinností. Cviky s tímto posilováním nástrojem zlepšují kondici a zpevňují nejrůznější […] Více
5 tipů, jak si najít čas na pohyb
Chcete zhubnout, ale neustále jste kvůli práci a neodkladným povinnostem a záležitostem v jednom kole? Nevíte kdy si udělat čas na pohyb a cvičení a bojíte se, že takto nikdy nezhubnete? Nekažte si své sny o dokonalém těle tím, že budete svůj jídelníček ničit nedostatkem správného pohybu a naučte se být opravdovým pánem svého volného času! […] Více
Jak cvičit v horku?
Léto je v plném proudu a slunce nezastavitelně pálí a Vy se nemůžete přemluvit ke cvičení? Bojíte se, že v tom horku zkolabujete nebo si přiženete cvičením jen víc potíží? Jak tedy zařídit, abyste mohli cvičit a zdokonalovat své tělo i v tomto nesnesitelném horku? Zde najdete pár tipů, jak přežít letní tropické teploty a přitom dát svému […] Více
Načíst další články
Congratulations. You've reached the end of the internet.