Zhubnout chůzí? Zdá se Vám to jako pouhý mýtus, který se nikdy nevyplní? Opak je pravdou. Když začnete chůzi věnovat během více času, na všechny své schůzky, do práce, do školy, do obchodu nebo třeba jen na oběd budete místo jízdy autem chodit pěšky, budete na sobě zajisté již brzy pozorovat určité výsledky.
Chůze jde s dietou ruku v ruce, takže pokud se budete dobře a pravidelně stravovat a přitom se díky chůzi neustále udržíte v pohybu, budou kila ubíhat tak, že si toho pomalu ani nevšimnete. Ideální je chodit denně na delší procházky, třeba se psem nebo jednou ze svých nejmenších ratolestí. Tito miláčkové Vám patrně nedovolí se během procházky zastavit, a tak budete neustále v pohybu a přitom nebudete dělat nic nepřirozeného, jako je celodenní dřina v posilovně. Chůzí však samozřejmě nezhubnete tolik, jako když budete denně cvičit, jedná se ale o způsob, jak snadno a rychle dopřát svému tělu pohyb a zlepšit si tak také funkci svého metabolismu. Na procházky vyrážejte klidně před i po jídle, jídlo Vám tak zaručeně vytráví, anebo se na něj po dlouhé procházce naopak budete mnohem víc těšit.
Jak správně chodit?
I když se Vám na obyčejné chůzi patrně nezdá nic zase tak moc obtížného, i u ní dělají lidé často nevědomky chyby. Chcete-li se hýbat správně a chcete, aby během chůze tělo začalo i se spalováním, nezaklánějte při chůzi hlavu, dívejte se neustále před sebe a ne do země a zaměřte se na občasné zatahování břicha. Ramena nechte zcela uvolněně, ale snažte se do chůze zapojovat také své ruce, které by měly pravidelně doplňovat pohyb nohou. Velmi důležité je také to, kde chodíte. Na měkkém terénu v lese se Vám totiž půjde rozhodně příjemněji, než po asfaltových cestách či chodnících. V neposlední řadě nezapomínejte ani na správnou obuv, která je k rychlé chůzi a celkově procházkám a pochůzkám rozhodně potřeba.