Chcete co nejrychleji zhubnout, ale nemáte představu o tom, jak byste se měli správně stravovat? Existují samozřejmě nejrůznější jídelníčky, díky kterým dokážete zhubnout, aby to však bylo opravdu účinné a Vy jste nevynaložili svou snahu a dny plné odříkání zbytečně, je nejlepší sestavit si individuální jídelníček, který se přizpůsobí Vašemu tělu. Právě tímto způsobem je sestavována dieta podle krevních skupin. Spousta lidí již na základě této diety a jejího jídelníčku zhubla a srší novou energií, odborníci na hubnutí nevěří svým očím. Chcete tento zázrak vyzkoušet taky? Vše co potřebujete vědět, je jakou máte krevní skupinu.
Krevní skupina 0
Strava: Máte-li krevní skupinu 0, jste opravdový masožravec a Váš trávící systém je dostatečně odolný. Bez jakýchkoliv problémů teda do svého jídelníčku můžete zařadit maso a potraviny s vyšším obsahem proteinu.
Tyto potraviny z jídelníčku vyřaďte: vepřové a husí maso, šunku a slaninu, uzené ryby, eidam, ementál a sýry typu cottage, tavené a plísňové sýry, plnotučné mléko, zmrzlinu, kešu a para ořechy, arašídy, mák, fazole a čočku, kukuřičné i bílé pečivo, brambory, květák, mandarinky, pomeranče, banány a jahody. Nevhodné je pak také pití černého čaje, coca-coly a různých slazených limonád.
Krevní skupina A
Strava: Pokud máte krevní skupinu A, bude Vám vyhovovat jídelníček, ve kterém převládá hlavně ovoce a zelenina. Máte velmi citlivý trávící systém, a tak si potraviny do svého jídelníčku vybírejte velmi opatrně.
Tyto potraviny z jídelníčku vyřaďte: maso kromě kuřecího a krůtího, většinu mořských ryb a plodů, plísňové sýry, cottage, máslo, ementál, čedar a parmezán, plnotučné a odstředěné mléko, zmrzlinu a syrovátku, oleje kromě olivového, para ořechy a kešu, fazole, pšenici a celozrnný chléb, bílou a pšeničnou mouku, zelí, lilek, olivy, houby, rajčata, brambory, banány, pomeranče a mandarinky. Nevhodné je také pití piva, bublinkových limonád, minerálek a černého čaje.
Krevní skupina B
Strava: Pokud máte krevní skupinu B, dobře zvládáte změny ve svém jídelníčku a máte velmi odolný trávící systém. Dobře trávíte mléčné výrobky, a pokud chcete zhubnout, musíte ze svého života nejdřív vypudit stres a začít více sportovat.
Tyto potraviny z jídelníčku vyřaďte: slaninu, šunku, kachní, slepičí a vepřové maso, uzeného lososa, krabí maso, plísňové sýry a zmrzlinu, slunečnicové máslo, arašídy, mák, semínka, ořechy, fazole a čočku, pšeničné produkty, žitný chléb, kukuřičné pečivo, kukuřici, ředkvičky a rajčata. Během této diety byste měli vynechat také pití destilátů, slazených limonád, rajčatové šťávy a minerálek.
Krevní skupina AB
Strava: Jedná se o nejmladší krevní skupinu a její majitelé mají obvykle velmi citlivé trávení.
Tyto potraviny z jídelníčku vyřaďte: maso kromě jehněčího, králíka, krůty a skopového, ančovičky, krabí maso, tresky a uzeného lososa, plísňové sýry, máslo, plnotučné mléko, kukuřičný, sezamový a slunečnicový olej, kukuřičné pečivo, lískové ořechy, sezamová semínka, fazole, mák a hrách, papriky, černé olivy, kukuřici, ředkvičky, rebarboru a pomeranče. Vynechat byste pak měli také pití destilátů, černého čaje, pomerančové šťávy a slazených limonád.
Poznámky: Jestli chcete tuto dietu držet dlouhodobě, je vhodné si k ní zakoupit nějakou odbornou publikaci. Na spoustu lidí působí dieta podle krevních skupin tak příznivě, že se rozhodli změnit dík ní svůj celkový životní styl. I když jsou v dietním plánu této diety některé potraviny upřednostňovány před druhými, vždy si jídelníček sestavte tak, aby se skládal z potravin, které nebudete odmítat. Pokud chcete s dietou úspěšně začít, neměla by se skládat z ničeho, co nejste schopni dát po pár soustech do pusy.