Jablečný ocet je v domácnostech po celém světě známý již nějaké to století. Někdo jej používá jako lék, někdo jako pouhou pochutinu. Chuť jablečného octu je velmi aromatická a jeho využití v kuchyni tedy není vždy zrovna snadné. Díky jeho typické vůni a doslova nezapomenutelné chuti si ho nejspíš jen tak někdo neoblíbí, i přesto však patří […] Více
Vánoce jsou bezpochyby nejkrásnější a nejkouzelnější doba v roce! Kromě světýlek, sněhu, přátel a rodiny, ozdob a veselí jsou však bohužel pro některé z nás spojeny Vánoce i s nějakým tím kilem navíc, kvůli dobrotám, kterým se zkrátka nedá odolat! Nechcete se o Vánocích ochuzovat, ale přitom byste si rádi zachovali svou nynější váhu? Jak tedy nepřibrat přes […] Více
Kettlebell neboli bulina či rusky girja, je železné závaží ve tvaru koule, která je zespodu zploštělá a nahoře má zaoblené madlo. Jedná se o tradiční posilovací nástroj pocházející z Ruska. Pokud se rozhodnete cvičit s Kettlebellem, čeká Vás minimalistický trénink s malým počtem cviků, za to však s vysokou účinností. Cviky s tímto posilováním nástrojem zlepšují kondici a zpevňují nejrůznější […] Více
Chcete zhubnout, ale neustále jste kvůli práci a neodkladným povinnostem a záležitostem v jednom kole? Nevíte kdy si udělat čas na pohyb a cvičení a bojíte se, že takto nikdy nezhubnete? Nekažte si své sny o dokonalém těle tím, že budete svůj jídelníček ničit nedostatkem správného pohybu a naučte se být opravdovým pánem svého volného času! […] Více
Chcete shodit nějaké to přebytečné kilo, ale stále se Vám nedaří správně si upravit jídelníček, abyste začali úspěšně hubnout? V tom případě musíte rozhodně začít jíst častěji těchto 5 potravin, které Vám se spalováním tuků pomohou. Ryby Jistě víte o tom, že rybí maso patří mezi jedno z nejzdravějších a je tedy potřeba ho jíst ve […] Více
Znáte taky některé fráze a zaryté pravidla, po kterých se zaručeně hubne nebo praktiky, které byste během své diety měli dodržovat? A jste si skutečně jistí tím, že jsou tyto informace pravdivé? Pokud totiž již nějakou dobu chcete zhubnout a stále se Vám to nedaří, může být problém v tom, že se řídíte mýty, které s hubnutím […] Více
Rozhodli jste se zbavit své tělo přebytečných kilogramů a zajistit si do budoucích let lepší kondici, ale nacházíte se již v pokročilém věku a tak nevíte, jak na to? Abyste hubnuli správně, zdravě, ale přitom efektivně, existuje hned několik zaručených tipů, jak na to. Lékařské doporučení Protože už bohužel nemáte dvacet a nemůžete […] Více
Hubnete, ale nedokážete si odepřít svou oblíbenou čokoládu nebo sušenky? Důležité pravidlo pro zdravé stravování a jídelníček, se kterým se vyhnete následnému nechtěnému jo-jo efektu, je mlsat bez výčitek. I když se nejspíš při boji za dokonalou postavou budete muset vzdát mléčné čokolády a některých zbytečně kalorických tyčinek, můžete své chutě uspokojit například hrstí oříšků […] Více
Špatná strava, stres, znečištěné životní prostředí, vliv okolí i nedostatek cvičení, to vše způsobuje ukládání tuku v problémových partiích našeho těla. Pro odbourání těchto tukových zásob je nutná celá řada změn. Pouhá úprava jídelníčku zkrátka na krásné bříško nestačí. 1. krok: Vláknina! Během snižování váhy bude Vaším největším kamarádem vláknina. Trávení jídla, které […] Více
Černý čaj se v dnešní době vyrábí v nejrůznějších variacích a patří do skupiny nejoblíbenějších a tedy i nejvíce konzumovaných čajů. Mnohé studie dokonce tvrdí, že je černý čaj mnohem zdravější než čaj zelený nebo bílý. Černé čaje mohou být buď sladké, nebo pikantní, může do nich byt přidáno aroma čokolády nebo svůdná vůně květu orchideje. Nejdůležitější […] Více
Pokud zrovna držíte redukční dietu a chcete se zbavit svých přebytečných kil, nejspíš se obáváte pečiva. Při správné a vyvážené dietě byste si měli vždy hlídat dostatečný a vyvážený přísun bílkovin, sacharidů i tuků. Není tedy důvod zbytečně si vyčítat kousek pečiva, je však nutné vědět, jak ho správně kombinovat a čím si jeho konzumaci […] Více
Spát a přitom hubnout. Zní to jako sen mnohých z nás, že? Nejedná se však o pouhý výmysl, hubnout ve spánku se totiž opravdu dá! Spánek je pro hubnutí nesmírně důležitý, a tak se připravovat o jeho délku rozhodně nevyplácí. Nejenže budete z nedostatku spánku unavení, nevyspaní a Váš obličej budou nejspíš zdobit krásné kruhy pod očima, […] Více