Dukanova dieta je velmi oblíbená dieta, kterou vytvořil francouzský lékař Pierre Dukan. Jedná se o dietu, která je založena na konzumaci bílkovin a omezování sacharidů. U této diety je velmi důležité, kolik kilogramů se vlastně snažíte během jejího průběhu shodit. Podle toho si musíte určit, jak dlouho ji budete držet. Po celou dobu, kdy se […] Více
Chcete zhubnout svou přebytečnou váhu a naučit se správně stravovat celou svou rodinu? Chtěli byste se naučit zdravě a dietně vařit, abyste jako rodina získali ty správné stravovací návyky? V tom případě Vám nyní přinášíme několik tipů, jak vařit dietně a přitom chutně. Kvalitní potraviny Základem dietního a zdravého vaření jsou čerstvé potraviny […] Více
Ketonová neboli také ketogenní dieta je speciální dieta, která je založená na principu konzumování bílkovin a zdravých tuků a výrazného omezení konzumace sacharidů. Právě z tohoto důvodu bývá často označována také za proteinovou, bezsacharidovou nebo nízkosacharidovou dietu. Protože se jedná o dietu, která je nutričně nevyvážená a tedy pro tělo ne zcela prospěšná, není vhodné její […] Více
Tuky se v našem těle ukládají zejména ze stravy, kterou si každý den dopřáváme. Jedná se tedy zejména o nevhodnou a nezdravou stravu, ke které se řadí převážně zbytečně tučné a smažené potraviny a sladká jídla bohatá na sacharidy. Velmi důležité je při stravování také čas, kdy si jednotlivá jídla dopřáváte. Chcete-li se zbavit tuků, měla […] Více
Rozhodli jste se ve svém životě udělat pár změn a jednou z nich je konečně zhubnout svá přebytečná kila? Chcete zhubnout co nejrychleji a nejsnadněji a vyhnout se složitým, zbytečně náročným a dlouhodobým dietám? Pokud se nebojíte následného jo-jo efektu a vše, po čem toužíte je zhubnout co nejrychleji, zde najdete 7 tipů, díky kterým můžete […] Více
Co když výsledek Vašeho několika měsíčního snažení vyjde vniveč a Vy nakonec přiberete vše, co jste tak pracně shazovali nebo dokonce budete vážit víc, než byla Vaše počáteční váha!? Jak se tomuto nechtěnému efektu vyhnout a existují vůbec nějaká předběžná opatření, která se dají praktikovat již během diety? Už jste během svého života vyzkoušeli nejrůznější […] Více
Snažíte se již nějaký ten pátek hubnout a pravidelně cvičit, ale máte pocit, že se Váš proces hubnutí nějak zastavil a Vaše váha se nechce hnout? Vyzkoušeli jste nejrůznější drastické a nárazové diety, ale nyní chcete hubnout zdravě a neohrožovat zbytečně své tělo? V tom případě musíte určitě vyzkoušet koktejly, díky kterým nejen zasytíte své tělo […] Více
Léto je v plném proudu a slunce nezastavitelně pálí a Vy se nemůžete přemluvit ke cvičení? Bojíte se, že v tom horku zkolabujete nebo si přiženete cvičením jen víc potíží? Jak tedy zařídit, abyste mohli cvičit a zdokonalovat své tělo i v tomto nesnesitelném horku? Zde najdete pár tipů, jak přežít letní tropické teploty a přitom dát svému […] Více
Snažíte se už nějakou dobu zhubnout, vyzkoušeli jste nejrůznější diety, hladovku, detoxikaci, denně se potíte v posilovně a máte ukázkový jídelníček a stejně nemůžete svá přebytečná kila žádným způsobem shodit? Co děláte vlastně špatně? A může být chyba taky někde jinde? Zde uvádíme 8 nejčastějších důvodů, kvůli kterým lidé nemůžou zhubnout. Nedostatek motivace Častým […] Více
Rozhodli jste se zhubnout svá přebytečná kila, ale nevíte, zdali všechny zaručené tipy Vašich známých jsou opravdu hubnutí prospěšné? Držíte se několika všeobecných mýtů, o jejichž vzniku však nemáte ani tušení? V tom případě Vám představujeme 5 nejčastějších mýtů o hubnutí, které kolují mezi lidmi. Kuřecí maso je nejvhodnější! Toto tvrzení není tak […] Více
Potřebujete vytvarovat svou postavu, ale přitom nechcete navštěvovat přeplněné fitness centra? Cvičit a přitom formovat svou postavu můžete klidně z pohodlí svého domova. Vše, co potřebujete je osvojit si správné cviky, kterými dosáhnete viditelných výsledků. K tomu abyste začali žít aktivně, nepotřebujete žádného trenéra ani ultramoderní vybavení, hlavně musíte najít odhodlání a vůli vydržet a dosáhnout svých […] Více
Pokud se stále vymlouváte na to, že na pravidelné každodenní cvičení prostě nemáte během dne dostatek času, Vaše výmluvy právě skončily! Abyste začali žít aktivně, zdravě a udělali pro své tělo navíc něco prospěšného, Vám totiž stačí pouze 15 minut denně! Vše, co potřebujete ke cvičení je dostatek místa a chuť změnit svůj každodenní rituál. […] Více