Již od útlého věku je nám vštěpováno, že by se během dne mělo jíst co nejvíce ovoce a zeleniny. Pokud však držíte dietu a snažíte se obtížně shodit svá přebytečná kila, asi si na ovoce a hlavně jeho cukry dáváte trochu pozor. Jak je to tedy vlastně s ovocem a které je během diety vhodné a […] Více
Životní styl dnešní doby, který je stále uspěchanější a rušnější často způsobuje, že lidé vyvíjí méně tělesné aktivity a nevěnují se pravidelnému sportování a posilování tak, jak by měli. Protože všude jezdíme autem a příliš mnoho času trávíme za monitorem, trápí nás špatné držení těla, jednostranné zatížení nebo křivení a v konečném důsledku i špatná chůze […] Více
Znáte to nejspíš velmi dobře, blíží se léto a Vy začínáte pomalu ale jistě panikařit! Jak se proboha vejdu do loňských šatů? Odvážím se jít na pláž v těch nových plavkách? Zůstanu kvůli své váze zase celé léto na ocet? Vždy před létem začnete s novou dietou a snažíte se zhubnout, ale nakonec Vám stejně dojde motivace […] Více
Rozhodli jste se zhubnout svá přebytečná kila? Při redukčních dietách můžete radikální změnou svého jídelníčku a omezením stravy oslabit celý organismus a odepřít mu tím správný přísun proteinů. Právě proteiny jsou však k zdravému, účinnému a dlouhodobému hubnutí naprosto nezbytné. Ke spalování kalorií dochází ve svalech a právě svaly potřebují ke správné činnosti protein. Pokud tedy […] Více
I když si to možná neuvědomujete, s každým kilem, kterým zatížíte své tělo, se zatíží také Váš celkový organismus. Pokud Vaše váha tedy překročí únosnou mez a dostanete se až k hranici obezity, ohrožujete tím své tělo a vystavujete ho hned několika zdravotním problémům. Co všechno vlastně může obezita způsobit? Cukrovka Toto nepříjemné onemocnění se v dnešní […] Více
Jíte zdravě, a přesto se ručička Vaší váhy nechce hnout nebo se hýbe, ale špatným směrem? Co je špatně? Ne všechna zdravá jídla jsou totiž určená pouze k hubnutí, dejte si tedy pozor na to, co doopravdy strčíte do pusy! Avokádo I když je avokádo považováno za dietní potravinu, obsahuje vysoký obsah tuku […] Více
Žena během těhotenství obvykle přibere okolo 10kg. Pár jich poté zanechá po narození miminka hned v porodnici, se zbytkem přebytečných kil se však bohužel vrací nespokojená domů. Protože však matky po porodu musí své malé ratolesti kojit, je nutné, aby něco málo přibraly, jelikož potřebují zásobu energie, kterou dopřávají nejen sobě, ale i svému miminku. Tvorba […] Více
Pomalu se blíží léto a s ním samozřejmě také shazování vršků a odhalování naší pokožky. Plavky ukazují všechny naše prohřešky na životosprávě i to, jak jsme se stravovali a cvičili během zimních měsíců. Asi největším problémem při odhalování těla je však hrůzostrašná pomerančová kůže, známá jako celulitida. Jak předejít nebo se zbavit tohoto nechtěného společníka a […] Více
Hledáte marně odpověď na to, kolik byste vlastně měli ideálně vážit, abyste byli spokojeni sami se sebou a bylo to prospěšné i pro Vaše tělo? Na tuto otázku však není správně odpovědět zase až tak jednoduché. Svou váhu můžete samozřejmě vypočítat hned podle několika metod a tabulek, každý člověk je však jedinečný a jeho tělo […] Více
Správný začátek je základ všeho. Chcete-li změnit svůj dosavadní životní styl a žít zdravě a správně, začněte tedy hned ráno, a to správnou a výživnou snídaní. Ne nadarmo se přece říká, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Právě snídaně totiž mnohdy může ovlivnit celý Váš den. Zde najdete několik receptů na to, jak můžou Vaše […] Více
Chcete během své cesty za vysněnou postavou změnit nejen svůj jídelníček, ale také celkový životní styl? V tom případě byste rozhodně měli začít svému tělu dopřávat pravidelnou dávku pohybu. Příliš hodně lidí si myslí, že dostatečný pohyb obstará chůze do práce a pokud byste chtěli něco změnit, musíte začít chodit do posilovny. To je však naprosto […] Více
Cvičíte a stravujete se střídmě, ale přesto se nemůžete zbavit svých přebytečných kil? Pomoct Vám v tom může sestavení jídelníčku přesně na míru! Zapomeňte na diety z časopisů nebo ty, které jedna kamarádka předala druhé kamarádce a vyzkoušejte opravdu osvědčenou a účinnou metodu! Jídelníčky online Díky sestavení jídelníčku skutečnými odborníky se dozvíte přesné množství gramů, které byste […] Více