Vyzkoušeli jste už kvůli hubnutí nejrůznější diety a detoxy a nic nezabírá? Hledáte marně cvičení, které by bylo efektivní a bavilo Vás natolik, že s ním po pár dnech hned neskoncujete? V tom případě rozhodně musíte vyzkoušet kardio. Toto nenáročné, ale přitom nadmíru efektivní cvičení můžete praktikovat klidně z pohodlí svého domova a účinky na svém těle pozorovat již během […] Více
Trápí Vás v posledních letech vyšší váha a ke všemu máte cukrovku? Ptáte se, jak zdravě hubnout během této nemoci a zdali je to vůbec možné? Cukrovka je nemoc, která je s obezitou bohužel velmi úzce propojená. Navzájem se doplňují tak moc, že s každým kilem navíc se průběh samotné nemoci zhoršuje. Nedodržování léčebného režimu během cukrovky vede k […] Více
Snažíte se shodit pár přebytečných kil už několik měsíců, ale vždy je pomalu naberete zpět nebo výsledky zkrátka nejsou takové, jaké byste čekala? Problémem nemusí být Vaše nedostatečná snaha, ale Váš metabolismus. Jak však zjistit, co děláte špatně? Nejdřív si musíte ujasnit, jaký typ metabolismu vlastně máte. Obecně je rozdělujeme na 3 typy. Sacharidový […] Více
Ženy po celém světě se trápí tím, aby dosáhly dokonalého těla. Mezi hlavní problémy obvykle patří správná velikost prsou, zmenšení bříška nebo zpevnění stehen a zadečku. Jak tedy dosáhnout toho, abyste o svém dokonalém těle přestala pouze snít, ale proměnila tento sen ve skutečnost? Na zpevnění zadečku existuje nespočetné množství rad, tipů a triků. Zde […] Více
Obezita nebo problémy s vyšší váhou trápí dnes v České republice skoro každé třetí dítě. Hlavním viníkem je v této problematice především nezdravý životní styl a špatné návyky, které děti přijímají ze svého okolí. Následkem tohoto nezdravého stylu pak bohužel nejsou jen nechtěná kila navíc, ale také vysoký tlak, cukrovka i jiná onemocnění, která byla ještě před několika […] Více
Celý život jste byla štíhlá a nikdy nemusela přehnaně řešit své stravování dietami, cvičením a omezováním nejrůznějších pochoutek? Když přejdete do věku po padesátce, není to Vaše vina, že jdou kila sama nahoru. Proč vlastně k těmto fyzickým změnám dochází a existuje vůbec způsob, jak porazit své vlastní tělo a převzít nad ním kontrolu? Nechte […] Více
Rybí tuk je již od pradávna považován za významný zdroj vitamínu D, který je v lidském těle potřebný zejména pro tvorbu a mineralizaci kostí a zubů i zlepšení celkového organismu. Užívat se rybí tuk začal nejdřív jako prostředek proti křivici, kdy se podával dětem v tekutém stavu na lžíci, kterou v období růstu museli denně polykat. V dnešní době se […] Více
Jsou Vaše děti velcí mlsouni a nejraději by sladkosti nejen svačili, ale také snídali, obědvali i večeřeli? Začínáte mít pomalu starost o to, jestli je takové množství cukru a čokolády prospěšné pro jejich tělo? Zkuste jim tedy některé z jejich oblíbených cukrovinek nahradit zdravější a přitom velmi chutnou alternativou. Sladkosti dětem samozřejmě nemůžete nikdy zcela odepřít, […] Více
Potřebujete nutně shodit pár kilo před letní dovolenou, festivalem, plesem nebo jinou důležitou událostí a jste ochotni pro redukci své váhy udělat opravdu všechno? Pak se Vám to rozhodně musí povést! I když rychlé a nárazové hubnutí není zcela doporučováno, jelikož by si tělo na takovouto změnu mělo postupně zvykat, existuje hned několik způsobů, jak […] Více
Máte také střídavá období, kdy jste svou váhou posedlá natolik, že se vážíte i několikrát denně a poté zase období, kdy se váze raději velkým obloukem vyhýbáte? Jak často byste si měla kontrolovat svou váhu a kdy je nejvhodnější denní doba na vážení? Odpovědi na tyto otázky naleznete v tomto článku. Jak se správně vážit? […] Více
Tuto otázku si klade asi každý, kdo chce začít s cvičením a zlepšit si tím svou kondici, vytvarovat svalstvo nebo konečně zhubnout nějaké to přebytečné kilo. Jak často a jak moc intenzivně tedy máte cvičit, abyste si zajistili lepší postavu? Abyste si na tuto otázku správně odpověděli, musíte si nejprve ujasnit, proč vlastně chcete cvičit. Samozřejmě […] Více
Od Vašeho porodu už utekl nějaký ten pátek a Vy jste se svým miminkem šťastně doma. Nemáte volného času nazbyt, nikdy se nezastavíte, pořád jste na nohou, a přesto nezapnete kalhoty, které jste nosila před porodem? Jak mají čerstvé maminky zhubnout tak, aby neublížily ani sobě ani dítěti? A jde vůbec zdravě hubnout po porodu? […] Více