Trápí Vás v posledních letech vyšší váha a ke všemu máte cukrovku? Ptáte se, jak zdravě hubnout během této nemoci a zdali je to vůbec možné? Cukrovka je nemoc, která je s obezitou bohužel velmi úzce propojená. Navzájem se doplňují tak moc, že s každým kilem navíc se průběh samotné nemoci zhoršuje. Nedodržování léčebného režimu během cukrovky vede k […] Více
Snažíte se shodit pár přebytečných kil už několik měsíců, ale vždy je pomalu naberete zpět nebo výsledky zkrátka nejsou takové, jaké byste čekala? Problémem nemusí být Vaše nedostatečná snaha, ale Váš metabolismus. Jak však zjistit, co děláte špatně? Nejdřív si musíte ujasnit, jaký typ metabolismu vlastně máte. Obecně je rozdělujeme na 3 typy. Sacharidový […] Více
Celý život jste byla štíhlá a nikdy nemusela přehnaně řešit své stravování dietami, cvičením a omezováním nejrůznějších pochoutek? Když přejdete do věku po padesátce, není to Vaše vina, že jdou kila sama nahoru. Proč vlastně k těmto fyzickým změnám dochází a existuje vůbec způsob, jak porazit své vlastní tělo a převzít nad ním kontrolu? Nechte […] Více
Rybí tuk je již od pradávna považován za významný zdroj vitamínu D, který je v lidském těle potřebný zejména pro tvorbu a mineralizaci kostí a zubů i zlepšení celkového organismu. Užívat se rybí tuk začal nejdřív jako prostředek proti křivici, kdy se podával dětem v tekutém stavu na lžíci, kterou v období růstu museli denně polykat. V dnešní době se […] Více
Potřebujete nutně shodit pár kilo před letní dovolenou, festivalem, plesem nebo jinou důležitou událostí a jste ochotni pro redukci své váhy udělat opravdu všechno? Pak se Vám to rozhodně musí povést! I když rychlé a nárazové hubnutí není zcela doporučováno, jelikož by si tělo na takovouto změnu mělo postupně zvykat, existuje hned několik způsobů, jak […] Více
Máte také střídavá období, kdy jste svou váhou posedlá natolik, že se vážíte i několikrát denně a poté zase období, kdy se váze raději velkým obloukem vyhýbáte? Jak často byste si měla kontrolovat svou váhu a kdy je nejvhodnější denní doba na vážení? Odpovědi na tyto otázky naleznete v tomto článku. Jak se správně vážit? […] Více
Tuto otázku si klade asi každý, kdo chce začít s cvičením a zlepšit si tím svou kondici, vytvarovat svalstvo nebo konečně zhubnout nějaké to přebytečné kilo. Jak často a jak moc intenzivně tedy máte cvičit, abyste si zajistili lepší postavu? Abyste si na tuto otázku správně odpověděli, musíte si nejprve ujasnit, proč vlastně chcete cvičit. Samozřejmě […] Více
Od Vašeho porodu už utekl nějaký ten pátek a Vy jste se svým miminkem šťastně doma. Nemáte volného času nazbyt, nikdy se nezastavíte, pořád jste na nohou, a přesto nezapnete kalhoty, které jste nosila před porodem? Jak mají čerstvé maminky zhubnout tak, aby neublížily ani sobě ani dítěti? A jde vůbec zdravě hubnout po porodu? […] Více
Běhání patří mezi jedny z nejúčinnějších způsobů, jak zdravě hubnout. Stejně jako všechny hubnoucí metody má však i běhání několik pravidel, kterými byste se měli řídit. Jak tedy správně běhat, abyste opravdu začali shazovat svá přebytečná kila? 1) Plánujte! Chcete-li zhubnout, potřebujete rozhodně plán. Takovému plánu se říká tréninkový plán, a to ať už cvičíte doma, […] Více
Snažíte se už nějakou dobu zhubnout, ale stále se Vám nedaří zbavit se své přebytečné váhy nadobro? Vyzkoušeli jste už nejrůznější detoxikační procesy a diety, ale žádná nebyla skutečně efektivní? Chcete-li být znovu spokojeni sami se sebou a získat tělo, o kterém jste doposud pouze snili, měli byste vyzkoušet dietu, která bude opravdu účinná! Zde […] Více
Slavné osobnosti, večírky, záře světel, filmové kamery, blesky fotoaparátů a všude samí dokonalí lidé, kteří mají na první pohled zcela bezproblémové životy a za každých okolností dokonalé tělo. Jak se ale slavní udržují v kondici a jakou dietu drží tyto božské dámy, aby se vešly do plavek střižených na obálku jednoho z celosvětových magazínů? Zde Vám představíme […] Více
Právě bříško bývá u většiny žen tou nejproblémovější partií, ve které se usazuje přebytečný tuk, kterého se dá zbavit opravdu jen velmi obtížně. Pokud pravidelně cvičíte, ale pořád nepozorujete změny, možná byste mohli vyzkoušet pár tipů, které by Vám k plochému bříšku mohly pomoct. Změňte jídelníček Jestliže se usilovně snažíte a cvičíte na […] Více