Znáte taky některé fráze a zaryté pravidla, po kterých se zaručeně hubne nebo praktiky, které byste během své diety měli dodržovat? A jste si skutečně jistí tím, že jsou tyto informace pravdivé? Pokud totiž již nějakou dobu chcete zhubnout a stále se Vám to nedaří, může být problém v tom, že se řídíte mýty, které s hubnutím […] Více
Rozhodli jste se zbavit své tělo přebytečných kilogramů a zajistit si do budoucích let lepší kondici, ale nacházíte se již v pokročilém věku a tak nevíte, jak na to? Abyste hubnuli správně, zdravě, ale přitom efektivně, existuje hned několik zaručených tipů, jak na to. Lékařské doporučení Protože už bohužel nemáte dvacet a nemůžete […] Více
Hubnete, ale nedokážete si odepřít svou oblíbenou čokoládu nebo sušenky? Důležité pravidlo pro zdravé stravování a jídelníček, se kterým se vyhnete následnému nechtěnému jo-jo efektu, je mlsat bez výčitek. I když se nejspíš při boji za dokonalou postavou budete muset vzdát mléčné čokolády a některých zbytečně kalorických tyčinek, můžete své chutě uspokojit například hrstí oříšků […] Více
Špatná strava, stres, znečištěné životní prostředí, vliv okolí i nedostatek cvičení, to vše způsobuje ukládání tuku v problémových partiích našeho těla. Pro odbourání těchto tukových zásob je nutná celá řada změn. Pouhá úprava jídelníčku zkrátka na krásné bříško nestačí. 1. krok: Vláknina! Během snižování váhy bude Vaším největším kamarádem vláknina. Trávení jídla, které […] Více
Černý čaj se v dnešní době vyrábí v nejrůznějších variacích a patří do skupiny nejoblíbenějších a tedy i nejvíce konzumovaných čajů. Mnohé studie dokonce tvrdí, že je černý čaj mnohem zdravější než čaj zelený nebo bílý. Černé čaje mohou být buď sladké, nebo pikantní, může do nich byt přidáno aroma čokolády nebo svůdná vůně květu orchideje. Nejdůležitější […] Více
Pokud zrovna držíte redukční dietu a chcete se zbavit svých přebytečných kil, nejspíš se obáváte pečiva. Při správné a vyvážené dietě byste si měli vždy hlídat dostatečný a vyvážený přísun bílkovin, sacharidů i tuků. Není tedy důvod zbytečně si vyčítat kousek pečiva, je však nutné vědět, jak ho správně kombinovat a čím si jeho konzumaci […] Více
Spát a přitom hubnout. Zní to jako sen mnohých z nás, že? Nejedná se však o pouhý výmysl, hubnout ve spánku se totiž opravdu dá! Spánek je pro hubnutí nesmírně důležitý, a tak se připravovat o jeho délku rozhodně nevyplácí. Nejenže budete z nedostatku spánku unavení, nevyspaní a Váš obličej budou nejspíš zdobit krásné kruhy pod očima, […] Více
Dukanova dieta je velmi oblíbená dieta, kterou vytvořil francouzský lékař Pierre Dukan. Jedná se o dietu, která je založena na konzumaci bílkovin a omezování sacharidů. U této diety je velmi důležité, kolik kilogramů se vlastně snažíte během jejího průběhu shodit. Podle toho si musíte určit, jak dlouho ji budete držet. Po celou dobu, kdy se […] Více
Ketonová neboli také ketogenní dieta je speciální dieta, která je založená na principu konzumování bílkovin a zdravých tuků a výrazného omezení konzumace sacharidů. Právě z tohoto důvodu bývá často označována také za proteinovou, bezsacharidovou nebo nízkosacharidovou dietu. Protože se jedná o dietu, která je nutričně nevyvážená a tedy pro tělo ne zcela prospěšná, není vhodné její […] Více
Rozhodli jste se ve svém životě udělat pár změn a jednou z nich je konečně zhubnout svá přebytečná kila? Chcete zhubnout co nejrychleji a nejsnadněji a vyhnout se složitým, zbytečně náročným a dlouhodobým dietám? Pokud se nebojíte následného jo-jo efektu a vše, po čem toužíte je zhubnout co nejrychleji, zde najdete 7 tipů, díky kterým můžete […] Více
Co když výsledek Vašeho několika měsíčního snažení vyjde vniveč a Vy nakonec přiberete vše, co jste tak pracně shazovali nebo dokonce budete vážit víc, než byla Vaše počáteční váha!? Jak se tomuto nechtěnému efektu vyhnout a existují vůbec nějaká předběžná opatření, která se dají praktikovat již během diety? Už jste během svého života vyzkoušeli nejrůznější […] Více
Snažíte se již nějaký ten pátek hubnout a pravidelně cvičit, ale máte pocit, že se Váš proces hubnutí nějak zastavil a Vaše váha se nechce hnout? Vyzkoušeli jste nejrůznější drastické a nárazové diety, ale nyní chcete hubnout zdravě a neohrožovat zbytečně své tělo? V tom případě musíte určitě vyzkoušet koktejly, díky kterým nejen zasytíte své tělo […] Více