Citrónová dieta

Představitelkou této diety je Jennifer Aniston, tato žena začala tuto dietu silně propagovat. Propaguje ji právě proto, že jejímu tělu tento způsob diety dokonale vyhovuje. Tuto dietu obdivují hlavně herci ze slavného Hollywoodu a to především díky vyhlášenému účinku této diety na konkrétní partie lidského těla. Jedná se o poměrně krátkodobou dietu, která má přinést krátkodobé změny v nejkritičtějších partiích ženského těla a to konkrétně na břiše, zadku a stehnech. V těchto oblastech mívají ženy největší problémy, dieta se chlubí sloganem, že za týden se vlezete do oblečení o číslo menšího.  Což je poměrně kvalitní motivace a výzva pro většinu žen.

Dietní funkce citrónu

Citrón je sám o sobě kvalitním detoxikačním prostředkem. Krom toho je velice zdraví prospěšný, citrón je specificky kyselý plod, který dokáže tělo osvěžit a přitom působit redukčně. Citrón sebou váže těžce odbouratelné tuky, které tak pomáhá odbourávat. Citrón je nejen skvělým osvěžujícím a kyselým doplňkem stravy, ale také může pomoct v letních dnech skvěle ochutit ledovou vodu. Pro lidi, kterým příliš nechutná čistá voda je voda s citrónem skvělým prostředkem jak zdravě dodržovat pitný režim.  Nejde o to se omezovat ve své klasické stravě, spíše jde o to doplnit citrón do své stravy tak aby pomohl tělu s odbouráváním škodlivých oxidů.

Příchod jo-jo efektu

Bohužel se jedná o krátkodobou dietu, kterou ani nedoporučujeme držet déle. Tato dieta má dosti silný náběh k jo-jo efektu a to především z důvodu, že je opravdu krátká a na těle ukáže nějaké změny již za těchto pár dní. Pár dní po dietě si nejspíše přivodíte stejný stav s další plusovou složkou, pokud chcete kvalitně hubnout, vyberte si nějakou kvalitní a dlouhodobou dietu. Případně se o dietě poraďte s nějakým výživovým specialistou.

Jak citrón konzumovat?

Asi si říkáte, že jíst samotný citrón není zrovna to pravé a žádný recept s citróny vás nenapadá. Určitě nejste jediní, citrón je poměrně složitě kombinovatelná potravina. Proto hlavní funkce diety přetrvává hlavně v pití vody s citrónem a dochucování nejrůznějších zdravých pokrmů právě citrónem. Během této diety změníte svůj jídelníček. Změna jídelníčku je hlavní důvod, proč dieta funguje, citrón je zde jen jakýsi nápomocný faktor, který se ve většině jídel vyskytuje a pomáhá tak člověku s hubnutím. Samozřejmě není v jídelníčku jen tak aby se dieta mohla jmenovat citrónová dieta. Využívá se především antioxidační funkce citrónu.

Jídelníček během citrónové diety

Snídaně: ovocný salát s bílým jogurtem
Svačina: jablko asklenice teplé vody s citrónem
Oběd: kuřecí maso s rýží pokapané citrónovou šťávou
Svačina: balíček sušených meruněk a sklenice teplé vody s citrónem
Večeře: makrela pokapaná citrónovou šťávou

Snídaně: celozrnný chléb, vejce natvrdo, sklenice teplé vody s citrónem
Svačina: hrst mandlí a sklenice teplé vody s citrónem
Oběd: dušené krutí maso pokapané citrónovou šťávou s bramborami
Svačina: celozrnný chléb s krůtí šunkou a sklenice teplé vody s citrónem
Večeře: grilované rybí filé s citrónovou šťávou, dušená zelenina